Categoría: Nutrición
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Grasa abdominal Una de las grasas más peligrosas
4-Mantén una comida alta en proteínas: El alto consumo de proteínas aumenta la liberación de la hormona de la saciedad PYY, que disminuye el apetito y promueve la saciedad. 5–Reduce los niveles de estrés: Medita, camina por un bosque, practica yoga, ejercicios de respiración, lee, etc. 6-Reduce el consumo de azúcar: para obtener energía tu…
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Flora Bacteriana, ¿cómo puede esto cambiar tu vida?
La flora intestinal o microbiota es un conjunto de microorganismos que viven en perfecta armonía o simbiosis en nuestro organismo. pertenecen a entre quinientas y mil especies diferentes, y el 95% de ellas vive en el colón. El conjunto total llega a alcanzar un peso de hasta dos kilos, y radican de suma importancia en…
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¿Te ha sucedido sucedido alguna vez que no sientes saciedad después de comer?, o que tienes hambre y vuelves a tener rápidamente. Tener hambre constantemente puede deberse a varios factores como la ingesta de alimentos con elevado contenido de carbohidratos; por el aumento del estrés y la ansiedad; por problemas de salud como la diabetes;…
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Ayuno intermitente, beneficios y otras curiosidades.
A través de la historia el dejar de comer alimentos por ciertos periodos de tiempo ha sido parte de la evolución del ser humano, y ha llegado a ser una práctica común en buen parte de las civilizaciones a lo largo de la historia. Sin embargo, los beneficios de estas prácticas son recientemente estudiados, y…